Легкі та ефективні фітнес-програми, які допомагають вашому серцю працювати злагоджено та без перевантажень
У revanton ми спеціалізуємось на плавному й безпечному нарощуванні кардіо-навантажень, щоб серцево-судинна система могла розвиватися без ризику різких стрибків пульсу. Наш підхід передбачає поєднання легких фізичних вправ, акцент на помірній інтенсивності та збалансоване харчування. Це допомагає зміцнити серце та підвищити загальну витривалість, гарантуючи вам стабільний прогрес і комфортне самопочуття щодня.
Чергуйте невеликі пробіжки та відпочинкову ходьбу, аби навчити серце спокійно переходити між різними рівнями активності.
Легкі аеробні вправи з мінімальним навантаженням, що підвищують кисневий обмін і покращують кровообіг.
Харчовий план із акцентом на вітаміни й корисні жири, щоб підтримати серце та забезпечити стійку енергію для тренувань.
Розтяжка та дихальні паузи, які сповільнюють частоту серцевих скорочень і дають організму змогу відновитися швидше.
Оптимальний Пульс
Зниження Стресу
Послідовний Прогрес
Збалансоване Харчування
Безпечне Навантаження
Вимірний Результат
«Pulse Jog» повністю змінив мій погляд на біг. Серце не “панікує”, а стабільно підвищує свій резерв.
«Aerobic Light» — ідеальний вибір для мене. Почуваюся бадьоро навіть після короткого тренування, серце працює рівно.
«CardioDish» допоміг мені уникнути перевантажень і переїдання. Організм швидко звикає, й енергії більше!
«Heart Soothing» працює, як маленький відпочинок. Кожен раз, коли відчуваю шалений пульс, ці вправи стають спасінням.
Рекомендуємо почати з 10–15 хвилин, додаючи 1–2 хвилини щотижня, аби серце встигало адаптуватися.
Ні, більшість вправ можна робити вдома, використовуючи лише невеликий простір і килимок при бажанні.
Ставка на овочі, злаки, рибу та нежирне м’ясо. Також ми радимо уникати надлишку цукру й трансжирів.
Зазвичай після інтенсивної фази вправ. Це дає серцю змогу швидко повернутися до нормального ритму.
© 2025 revanton. Всі права захищені.